Portanto , vamos tentar assim :
* de manhã - 
-barrinha de cereal, é gostoso e não tem muitas calorias.
-barrinha de cereal, é gostoso e não tem muitas calorias.
*almoço - arroz, feijão, carne , e ''salada'' - 
*jantar - algo mais light como :
sanduíches naturais.Mas não acrescente muita coisa neste sanduíche não tá ?! Se não ele vai acabara ficando assim : 
e se você comê-lo, ficará assim :
sanduíches naturais.Mas não acrescente muita coisa neste sanduíche não tá ?! Se não ele vai acabara ficando assim : e se você comê-lo, ficará assim :
espero ter ajudado !!! bjs !!
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